45分のREBTセッションを体験したSさんの感想を紹介します。ご本人の許諾済みです。
仕事上のあることについて、おびえや不安を感じ、不本意な行動をとってしまうというご相談でした。
Sさん（女性）の感想
常に心にかかる暗雲が、薄まる瞬間がありました。
更に何か大変な事が起きるのではないかと、息を潜める怯える自己。
自分の致命傷になるのではないか予期不安、何とかしなくてはならない焦り、1人で抱える孤独。
指摘への怒り、大きな繰り返される不安が、小さな時々の気がかりな出来事に変化＋姑息な技を探さなくて良い心の余裕＋何とかしなくてならない思い境界線を逆に緩くしてしまう、恐れや不安。
良かれと思って逆行動してしまう、迎合や、機嫌取り、逆効果等がありました。
これこそが私の癖・ビリーフです。私のビリーフは変われると思いました。。
これからは、大きな大樹のビッグＩのイメージをして、落ち着いて、まずは◼︎◼︎日まで、過ごしてみます。
その後の変化があったら、又お知らせします。
藤本先生のREBT講座、心よりお待ちしています。ありがとうございました。
いかがでしょうか。ちなみに、後半に登場する「ビッグI（アイ）」はREBTにおいてとても大切だとされる「無条件の自己受容」を表した図のことです。
REBTのオンラインセッションは通常１時間で行っていますが、今回は45分の体験セッションでした。
ご興味ある方は気軽にお問い合わせください。
20〜30分ほどのデモセッションはYouTubeでも見られます。
REBT（論理療法）：先延ばしグセを何とかしたい（傾聴＋REBTリレーセッション２）
REBTデモセッション：人前で話すとき緊張しないようになりたい（まさしさん）※REBT/論理療法/論理情動行動療法 ※ABCモデル解説付き
セッションご希望の方、ご質問のある方は、お問い合わせフォームから気軽にご連絡ください。
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